乌克兰战时期安全生存指南：宵禁、防空、避难所全知道

这条是来乌克兰之后最不"小知识"但也最重要的一篇。战争还在继续，作为生活在乌克兰的华人，你得知道怎么保护自己。

🚨 防空警报（Повітряна тривога）——听到就动
乌克兰全国部署了防空警报系统，市区有高音喇叭，手机上会自动收到推送。听到警报后的标准动作：
1. 打开 Telegram 频道 "Повітряна тривога" 或 "Карта повітряних тривог України" 确认所属区域状态
2. 如果所在区域标红色（真警报）：马上去避难所，不要想了。不要站在窗边，不要在外面闲逛
3. 如果是"全国预警"：先看具体威胁方向。基辅的警报不一定意味着你的城市有危险。但别赌，别拿命开玩笑

📱 必备预警 App 和频道（现在全部设置好）：
- Telegram 频道 "Повітряна тривога"：实时推送全乌克兰空袭警报变化
- "Повітряні Сили ЗСУ" 频道：发布具体威胁类型（导弹/无人机/弹道），帮助判断危险等级
- App "Тривога"：官方防空警报 App，看地图上的红/绿色块
- App "Повітряна тривога"（手机版）：比 Telegram 推送更快，有区域定位功能
- App "Київ Цифровий"：基辅专属，含避难所地图
- 设一个"特别关注"频道只给防空警报推送，不要让其他消息淹没警报

🏠 避难所（Укриття）——提前踩点
- 下载 App "Укриття Києва" 或 Google Maps 搜 "укриття" ——提前把离你住所最近的 2-3 个避难所位置标星保存
- 地铁站是最安全的公共避难所（基辅地铁挖得很深）
- 地下室、地下停车场也可以
- 提前走一遍从家门口到避难所的路线，半夜响警报你不会开导航慢慢找
- 避难所里带什么：水、充电宝、保暖衣物（冬天特别重要）、证件复印件、一些现金

🏡 在家时的"两墙原则"：
如果在高层公寓来不及去避难所，遵守"两墙原则"：去离外墙最远的房间，站在两堵承重墙之间。一般是走廊、卫生间（无窗的那种）。远离窗户！玻璃碎片是弹道攻击的最大杀手之一。

⏰ 宵禁（Комендантська година）——千万别出门
乌克兰大部分城市有宵禁，时间各城市不同：
- 基辅： 00:00 - 05:00（约）
- 哈尔科夫/前线城市： 更长，可能 21:00 开始
- 宵禁期间禁止外出，警察和巡逻队有权检查证件。违反宵禁会被带去做笔录，外国人还可能被怀疑身份

🎒 应急包清单（准备好了放门口，随手能拿）：
1. 护照原件 + 复印件（分开放，原件丢了还有复印件）
2. 充电宝（充满电，至少 10000mAh）
3. 现金（格里夫纳+美元各备一些）
4. 瓶装水 + 干粮（能量棒/饼干够吃 24 小时）
5. 保暖衣物（冬天加一件羽绒服）
6. 急救包（创可贴、消毒液、退烧/止痛药）
7. 手电筒
8. 打印出来的紧急联系人电话（手机可能没电）

🧠 心理建设：
- 不要 24 小时刷新闻，每天固定时间看两次更新（早上和晚上），其余时间正常生活
- 警报响了不一定有危险——但按有危险对待
- 跟家人保持联系，让他们知道你在哪、怎么样。建议约定每天早晚各报一次平安
- 认识几个住在附近的华人/乌克兰朋友，互相照应。别自己一个人熬

🛫 撤离准备（不需要恐慌，但要有计划）：
- 知道最近的火车站在哪、国际巴士站在哪
- 护照和证件始终放在固定的随时可拿的位置
- 手机里存好中国驻乌克兰大使馆联系电话
- 如果所在城市战况剧烈升级，华人群里会有撤侨通知，关注使馆官方公告